愛自己

在個案經驗中發現，許多朋友總是自發性的做了很多很多事情，永遠都覺得自己做得不夠，而且當覺得自己沒有符合別人的期待時，心中總會有許多自責，好像自己沒有扮演好自己的角色、擔負起該有的責任。

當我感覺到她需要一滴寶石精素時，抽了一瓶、在她的乙太模式中放入，沒一會兒便聽見她的哭泣聲。

她說腦袋裡面出現好多畫面，在在都讓她感受到自己有許多的委屈。

「為什麼我要為難自己呢？」她在療程床上不斷的流著眼淚，慢慢地、慢慢地那些沉重的過往也隨著眼淚帶走～

過後的幾日，她開始發現自己的轉變。

覺得疲倦時，願意讓自己放鬆小睡一下；當發現自己因為別人的行為感到沮喪沉悶時，能夠很快的覺察並願意關注和照顧自己的心。

不再那麼緊繃和要求自己的完美表現，或許是她能給自己最好的母親節禮物了。

如何好好的愛自己，真的是一輩子都非常值得學習的課題。而"感受"確實是寶石們最擅長關注和支持的領域呀~